Low Carb Diet - régimes faibles en glucides

Ce type de régime restreint la quantité de glucides que vous consommez sur une base quotidienne ou hebdomadaire. Dans cette aliments diététiques riches en glucides, sucres et des amidons sont remplacés par d'autres aliments comme le poulet, le bœuf et le fromage qui sont riches en protéines. Le régime Atkins fait cet engouement faible teneur en glucides célèbre, cependant, beaucoup d'autres ont suivi, les régimes tels que le South Beach Diet, Le Deit Zone, Weight Watchers et beaucoup d'autres.

L'idée derrière le régime est de réduire considérablement votre consommation de glucides à aussi peu que 10 à 30 grammes par jour. Tous les régimes faibles en glucides vous recommandons également d'éliminer votre consommation de céréales transformées et le sucre processus. Si vous ne pouvez pas les éliminer que vous aurez besoin de les réduire de manière significative afin de voir un résultat sur une diète faible en glucides. Les dossiers de tirage à un régime alimentaire faible en glucides est une grande consommation de graisses et de cholestérol. Puisque vous êtes la réduction de glucides dont ils ont besoin d'être remplacés par d'autres formes de nourriture et de la plupart des aliments qui remplacent entre eux sont plus élevés dans les graisses saturées et en cholestérol. En outre, puisque vous réduisez votre apport en fibres sur une diète faible en glucides, vous pouvez vous attendre à avoir une constipation peu ainsi. Cela peut être résolu en utilisant un thé laxatif ou une énigme.

La dernière chose à considérer avant d'un régime faible en glucides est le manque d'énergie et de la faiblesse que vous aurez. Glucides donner le carburant du corps une fois que vous prenez ceux qui sont loin vous aurez très probablement se sentir plus faible. Cela peut effectuer toutes les routines d'entraînement que vous faites ou même votre emploi si vous faites le travail manuel....