Le Plan meilleur régime pour perdre du poids - 5 critères

Il ya des milliers de plans de régime disponible, mais qui est le meilleur? En choisissant un plan de régime, vous avez finalement besoin de décider pour vous-même que l'on essayer.

Voici 5 critères à utiliser lors de la sélection du meilleur plan. Le plan que vous sélectionnez doit satisfaire à toutes les conditions suivantes:

1. Une solution tout-naturel: Beaucoup de pilules et de potions fabriqués par les compagnies pharmaceutiques de premier plan sont probablement plus sûr à utiliser - mais comment savez-vous vraiment sûr? Prenez fen-phen, par exemple: il a d'abord été un médicament approuvé par la FDA, mais plus tard, la FDA a émis un rapport recommandant des gens pas le prendre après que la preuve de la Mayo Clinic surface suggérant que le médicament pourrait être un contributeur à la maladie des valves cardiaques. La leçon ici est que nous avons vraiment ne savent pas toujours quels sont les médicaments font à nos corps. Un tout-naturel, régime alimentaire exempt de drogue est donc la route la plus sûre.

2. Est recommandé par la diète d'autres: Choisissez quelque chose qui des milliers d'autres ont essayé et qui a travaillé pour eux. Cependant, ne confondez pas la popularité avec efficacité. Par exemple, en dépit de l'énorme popularité de la diète Atkins au cours des dernières années, une année 2007 "Consumer Reports" classement des plans de régime mis le régime Atkins à la dernière place parmi les plans qu'ils ont évalués. Choisissez un plan que les autres disent a travaillé pour eux plutôt que ceux avec l'ensemble des annonces et du battage médiatique.

3. Ne nécessite pas une forte réduction de l'apport calorique: Bien sûr, la réduction de votre apport calorique de 800 calories par jour vous fera perdre du poids au fil du temps, mais cela pourrait aussi être extrêmement malsain pour votre corps si elle est faite sur des périodes prolongées. La recherche montre que les régimes les plus efficaces sont celles que nous pouvons maintenir un mode de vie plutôt que comme un effort particulier sur une courte période de temps. Choisissez un plan qui vous permet de manger un produit naturel, bonne quantité de nourriture de sorte que vous pouvez rester avec elle pour le long terme.

4. Ne nécessite pas de vous abonner à un service: Donc, la plupart des plans comme Jenny Craig et Weight Watchers exigent un achat continue de leurs services de consultation et de produits spécialisés. Bien que ces programmes peuvent être très efficaces pour perdre du poids, leurs basés sur l'abonnement, en cours d'achat des modèles d'affaires engagement de type ne conviennent pas à tous les personnes à la diète. Je suggère de choisir un plan qui vous permet la liberté d'acheter et de cuisiner votre propre nourriture ou de manger à l'extérieur chaque fois que vous s'il vous plaît.

5. Vous permet de continuer à manger où vous voulez: les plans avec des restrictions alimentaires trop nombreux peut sérieusement limiter où et combien de fois vous mangez. Vous devriez aller avec un plan qui vous permet de manger dans les restaurants et chez des amis et qui vous permettent de faire des emplettes à l'épicerie locale. Vous ne devriez pas avoir à changer radicalement votre mode de vie afin de perdre du poids.

Choisir le meilleur plan de l'alimentation est une tâche importante. Avant de choisir la dernière mode, choisissez un plan efficace qui vous permet de vivre votre vie selon vos propres termes, tout en vous aidant à brûler les kilos superflus. Cela se traduira dans votre abonnement à un plan de régime qui fonctionne pour vous, non seulement ce mois-ci, mais pour toute votre vie....